E-Book

Quản trị cảm xúc

Mất kiểm soát trong lúc nóng giận hoặc lo âu, chúng ta thường ra các quyết định sai lầm. Cuốn sách này chỉ ra cách thức cảm xúc chi phối hành vi và cách để kiểm soát chúng.

Tiếng Việt
Phát triển bởi Bess Business School

Giới thiệu tổng quan

Cuốn sách này là một hướng dẫn toàn diện giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và cách quản lý chúng hiệu quả trong cuộc sống và công việc. Cuốn sách tập trung vào việc làm rõ bản chất của cảm xúc, từ đó cung cấp các kỹ năng thực tế để kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc một cách khôn ngoan. Đối tượng phù hợp với cuốn sách là những người trẻ, nhân viên văn phòng, hay bất cứ ai đang tìm cách cân bằng cuộc sống và công việc thông qua việc quản trị cảm xúc cá nhân. Nội dung cuốn sách giải quyết các vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải khi cảm xúc không được kiểm soát tốt như căng thẳng, áp lực trong công việc, hay những xung đột trong mối quan hệ. Bằng cách hướng dẫn người đọc cách nhận diện, phân tích nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, và từ đó đưa ra các bước để chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực, cuốn sách giúp cải thiện không chỉ chất lượng công việc mà còn cả cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ học được cách duy trì cảm xúc tích cực, tránh xa những phản ứng tiêu cực có thể gây hại cho bản thân và các mối quan hệ xung quanh, từ đó đạt được sự cân bằng và thành công bền vững trong sự nghiệp và cuộc sống.

Mục lục nội dung

  1. Bản chất của cảm xúc
    • Cảm xúc được hình thành và biểu hiện như thế nào?
    • 04 cấp độ của cảm xúc
    • Sợ hãi và chán ghét
    • Bàng quan và cảm xúc tích cực
    • Độ tuổi nào nên bắt đầu rèn luyện quản trị cảm xúc?
    Trang 5
  2. Người trẻ gặp phải vấn đề gì khi quản trị cảm xúc của mình?
    • Sự nghiệp
    • Bản thân
    • Mối quan hệ xã hội
    Trang 12
  3. Những bí mật cần biết khi quản trị cảm xúc
    • Quản trị cảm xúc đúng cách
    • Chúng ta có thấy gò bó khi quản trị cảm xúc
    • Kết nối và chuyển hoá cảm xúc
    • Quản trị cảm xúc trong sự nghiệp mỗi người
    Trang 17
  4. Công thức để quản trị cảm xúc bản thân
    • Học cách quản trị cảm xúc cá nhân
    • Gia tăng cảm xúc tích cực và giảm bớt cảm xúc tiêu cực
    • Quản trị cảm xúc: cân bằng giữa lý thuyết và thực tiễn
    Trang 22
  5. Các bước để quản trị cảm xúc
    • Tại sao lại phản ứng ngay mặc dù biết cần bình tĩnh?
    • Khi nào cần chuyển hóa cảm xúc?
    • Làm sao để điều chỉnh cảm xúc?
    Trang 27
  6. Làm chủ cảm xúc của bản thân mình!
    • Thể hiện "vui" sao cho đúng?
    • Như thế nào là người quản trị cảm xúc tốt?
    • Làm sao khi phải giao tiếp với người có cảm xúc không tốt?
    Trang 32
  7. Linh hoạt trong việc quản trị cảm xúc
    • Lãnh đạo nên quản trị cảm xúc như thế nào?
    • Nên lan tỏa cảm xúc của bản thân như thế nào?
    Trang 37
  8. Quản trị cảm xúc trong gia đình
    • Mối quan hệ đặc biệt: bố mẹ với con cái
    • Vì sao một số bạn trẻ lại thường xuyên "cáu gắt" với bố mẹ mình?
    Trang 40
  9. Quản trị cảm xúc và các vấn đề khác
    • Mối quan hệ giữa EQ vs IQ
    • Bí kíp quản trị cảm xúc
    Trang 42

Tác giả

Thuỳ Nguyên

Thuỳ Nguyên

Nhà nghiên cứu quản trị ứng dụng (Applied Management Researcher)

Ông là nhà nghiên cứu độc lập về quản trị ứng dụng, chuyên gia tư vấn và đào tạo hàng đầu trong lĩnh vực quản trị tại Việt Nam. Ông cũng chính là tác giả của S.O.M®, lý thuyết quản trị đầu tiên do người Việt Nam nghiên cứu và phát triển. Hiện nay, ông đang là chuyên gia tư vấn quản trị tại Bess & Company, hệ sinh thái hỗ trợ toàn diện cho các doanh nghiệp SMEs & Startups, và đồng thời là cố vấn chuyên môn của Chương trình Thanh niên Khởi nghiệp tại các tỉnh thành của Việt Nam.

Trong 16 năm, ông đã đào tạo hơn 10.000 học viên và tư vấn trực tiếp cho hơn 100 doanh nghiệp trên khắp Việt Nam về các chủ đề quản trị và kinh doanh quan trọng nhất: Hoạch định chiến lược, Xây dựng bộ máy tổ chức, Quản lý vận hành, Phát triển sản phẩm, Sản xuất và vận hành dịch vụ, Phân phối và bán hàng, Truyền thông thương hiệu, Quản trị nguồn nhân lực, Quản trị tài chính và Năng lực lãnh đạo.

Lý thuyết gốc

S.O.M Theory™

Lý thuyết quản trị hiện đại đầu tiên tại Việt Nam

Viết tắt của Strategy, Organization và Managing, S.O.M hệ thống hóa tư duy kinh doanh và quản trị theo ba phần: Hoạch định chiến lược, Thiết kế bộ máy tổ chức và Quản lý vận hành. Lý thuyết được phát triển như một nền tảng chung, giúp các nguyên lý, phương pháp và công cụ khác nhau được kết nối trong cùng một hệ thống tư duy, thay vì tồn tại rời rạc.

Qua quá trình tư vấn và ứng dụng thực tế tại các doanh nghiệp thuộc 13 nhóm ngành ở Việt Nam, S.O.M đã được kiểm chứng và hoàn thiện trong nhiều bối cảnh khác nhau. Trên cơ sở này, lý thuyết này đã được sử dụng xuyên suốt trong các khoá học, tài liệu và công cụ tại nền tảng Bess Business School, giúp người học nhìn vấn đề một cách có hệ thống và tự tìm ra lời giải phù hợp với hoàn cảnh của mình.

Đội ngũ phát triển

Bess Business School

Nền tảng đào tạo kinh doanh và quản trị doanh nghiệp

Bess Business School nghiên cứu, biên soạn và sản xuất các khoá học, tài liệu và công cụ về kinh doanh và quản trị, với mục tiêu biến những kiến thức phức tạp thành nội dung rõ ràng, thực tiễn và có thể sử dụng trong công việc. Không chỉ để học một lần, Bess Business School được xây dựng như một nền tảng để người học có thể liên tục tham chiếu, tư duy và giải quyết những vấn đề mới luôn phát sinh trong quá trình kinh doanh và quản trị.

Các e-book khác dành cho bạn

E-BOOK

Quản trị sự nghiệp

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Sự nghiệp không chỉ là đam mê cá nhân mà là hành trình tạo ảnh hưởng xã hội, đòi hỏi tư duy quản trị, định hướng dài hạn và lựa chọn có tính chiến lược.

E-BOOK

Tự tin

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Tự tin không phải là nói lớn hay bước mạnh, mà là biết mình đang làm gì, vì sao làm, và đủ vững để không sụp đổ khi mọi thứ sai.

E-BOOK

Quản trị áp lực

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Làm việc với khối lượng lớn, thời hạn gấp, kỳ vọng cao dễ khiến bạn stress kéo dài. Cuốn sách này giúp bạn ứng phó hiệu quả với các áp lực trong cả công việc và cuộc sống.

E-BOOK

Thấu hiểu bản thân

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Không ai thành công bằng sự mù mờ về chính mình. Người biết mình mạnh ở đâu, lệch chỗ nào, sẽ đi nhanh hơn và chọn đúng nơi để đầu tư phát triển.

E-BOOK

Kỹ năng tự học

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Người học thông minh không đi đường tắt, mà đi đúng đường: từ xác định mục tiêu, hiểu cách học, đến xây dựng nhịp học phù hợp với chính mình.

99.000 ₫ 299.000 ₫