E-Book

Quản trị sức khoẻ

Sức khỏe cần được quản trị như mọi nguồn lực thiết yếu. Chúng ta phải có mục tiêu cụ thể, giải pháp khoa học, lối sống kỷ luật và đánh giá liên tục.

Tiếng Việt
Phát triển bởi Bess Business School

Giới thiệu tổng quan

Cuốn sách cung cấp cái nhìn toàn diện về tầm quan trọng của sức khỏe đối với sự nghiệp và cuộc sống, đồng thời trang bị cho người đọc những phương pháp để chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần một cách hiệu quả. Đối tượng phù hợp với cuốn sách là những người trẻ, nhân viên văn phòng, lãnh đạo hoặc bất kỳ ai đang gặp khó khăn trong việc cân bằng giữa công việc và sức khỏe cá nhân. Cuốn sách giải quyết các vấn đề như thiếu kiến thức về chăm sóc sức khỏe, cách duy trì một lối sống lành mạnh và làm sao để quản lý sức khỏe trong môi trường làm việc hiện đại. Nội dung sách bao gồm những kiến thức từ căn bản đến chuyên sâu về sức khỏe, bao gồm chiến lược quản lý sức khỏe, thiết kế cuộc sống lành mạnh, và quản lý hoạt động hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất. Sau khi đọc cuốn sách, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về cách duy trì sức khỏe một cách khoa học, từ đó cải thiện khả năng làm việc, tăng cường sức chịu đựng và duy trì cân bằng cuộc sống. Đây là một tài liệu không thể thiếu để phát triển năng lực cá nhân, đảm bảo bạn có đủ sức khỏe để theo đuổi thành công trong sự nghiệp​.

Mục lục nội dung

  1. Tổng quan về Sức khỏe
    • Vai trò của sức khỏe
    • Vấn đề trong chăm sóc sức khỏe
    • Tổng quan giải pháp
    Trang 7
  2. Bản chất của sức khỏe
    • Vai trò của kiến thức về sức khỏe
    • Hệ thần kinh và hoạt động của cơ thể
    • Các cấp độ về sức khỏe
    • Cách nạp và sử dụng năng lượng
    Trang 13
  3. Chiến lược sức khỏe
    • Tầm nhìn và chiến lược sức khỏe
    • Chiến lược dinh dưỡng
    • Chiến lược tập luyện
    • Chiến lược nghỉ ngơi
    Trang 17
  4. Life Design (Thiết kế cuộc sống)
    • Quản lý thời gian và giấc ngủ
    • Thiết kế lịch sinh hoạt trong ngày
    • Lập kế hoạch hoạt động, tập luyện và nghỉ ngơi
    Trang 25
  5. Quản lý hoạt động
    • Lập kế hoạch sức khỏe
    • Thử nghiệm và điều chỉnh
    • Duy trì kế hoạch và thói quen
    • Quản lý hệ thần kinh và tinh thần
    • Điều chỉnh chế độ ăn uống
    Trang 31

Tác giả

Thuỳ Nguyên

Thuỳ Nguyên

Nhà nghiên cứu quản trị ứng dụng (Applied Management Researcher)

Ông là nhà nghiên cứu độc lập về quản trị ứng dụng, chuyên gia tư vấn và đào tạo hàng đầu trong lĩnh vực quản trị tại Việt Nam. Ông cũng chính là tác giả của S.O.M®, lý thuyết quản trị đầu tiên do người Việt Nam nghiên cứu và phát triển. Hiện nay, ông đang là chuyên gia tư vấn quản trị tại Bess & Company, hệ sinh thái hỗ trợ toàn diện cho các doanh nghiệp SMEs & Startups, và đồng thời là cố vấn chuyên môn của Chương trình Thanh niên Khởi nghiệp tại các tỉnh thành của Việt Nam.

Trong 16 năm, ông đã đào tạo hơn 10.000 học viên và tư vấn trực tiếp cho hơn 100 doanh nghiệp trên khắp Việt Nam về các chủ đề quản trị và kinh doanh quan trọng nhất: Hoạch định chiến lược, Xây dựng bộ máy tổ chức, Quản lý vận hành, Phát triển sản phẩm, Sản xuất và vận hành dịch vụ, Phân phối và bán hàng, Truyền thông thương hiệu, Quản trị nguồn nhân lực, Quản trị tài chính và Năng lực lãnh đạo.

Lý thuyết gốc

S.O.M Theory™

Lý thuyết quản trị hiện đại đầu tiên tại Việt Nam

Viết tắt của Strategy, Organization và Managing, S.O.M hệ thống hóa tư duy kinh doanh và quản trị theo ba phần: Hoạch định chiến lược, Thiết kế bộ máy tổ chức và Quản lý vận hành. Lý thuyết được phát triển như một nền tảng chung, giúp các nguyên lý, phương pháp và công cụ khác nhau được kết nối trong cùng một hệ thống tư duy, thay vì tồn tại rời rạc.

Qua quá trình tư vấn và ứng dụng thực tế tại các doanh nghiệp thuộc 13 nhóm ngành ở Việt Nam, S.O.M đã được kiểm chứng và hoàn thiện trong nhiều bối cảnh khác nhau. Trên cơ sở này, lý thuyết này đã được sử dụng xuyên suốt trong các khoá học, tài liệu và công cụ tại nền tảng Bess Business School, giúp người học nhìn vấn đề một cách có hệ thống và tự tìm ra lời giải phù hợp với hoàn cảnh của mình.

Đội ngũ phát triển

Bess Business School

Nền tảng đào tạo kinh doanh và quản trị doanh nghiệp

Bess Business School nghiên cứu, biên soạn và sản xuất các khoá học, tài liệu và công cụ về kinh doanh và quản trị, với mục tiêu biến những kiến thức phức tạp thành nội dung rõ ràng, thực tiễn và có thể sử dụng trong công việc. Không chỉ để học một lần, Bess Business School được xây dựng như một nền tảng để người học có thể liên tục tham chiếu, tư duy và giải quyết những vấn đề mới luôn phát sinh trong quá trình kinh doanh và quản trị.

Các e-book khác dành cho bạn

E-BOOK

Quản trị sự nghiệp

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Sự nghiệp không chỉ là đam mê cá nhân mà là hành trình tạo ảnh hưởng xã hội, đòi hỏi tư duy quản trị, định hướng dài hạn và lựa chọn có tính chiến lược.

E-BOOK

Tự tin

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Tự tin không phải là nói lớn hay bước mạnh, mà là biết mình đang làm gì, vì sao làm, và đủ vững để không sụp đổ khi mọi thứ sai.

E-BOOK

Quản trị áp lực

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Làm việc với khối lượng lớn, thời hạn gấp, kỳ vọng cao dễ khiến bạn stress kéo dài. Cuốn sách này giúp bạn ứng phó hiệu quả với các áp lực trong cả công việc và cuộc sống.

E-BOOK

Thấu hiểu bản thân

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Không ai thành công bằng sự mù mờ về chính mình. Người biết mình mạnh ở đâu, lệch chỗ nào, sẽ đi nhanh hơn và chọn đúng nơi để đầu tư phát triển.

E-BOOK

Kỹ năng tự học

thuộc chủ đề Quản trị bản thân

Người học thông minh không đi đường tắt, mà đi đúng đường: từ xác định mục tiêu, hiểu cách học, đến xây dựng nhịp học phù hợp với chính mình.

99.000 ₫ 299.000 ₫